Поддержите здоровье — добавьте овощи и фрукты в рацион!
Здоровое питание — это не только тренд, но и забота о вашем здоровье! Именно поэтому неделя с 21 по 27 октября объявлена Неделей употребления овощей и фруктов.
На помощь придут несложные инструменты:
— пирамида питания, в которой ярко зафиксированы потребности организма;
— правило здоровой тарелки помогает легко понять, как должно выглядеть наше питание и пропорции.
Согласно рекомендациям, важно включать в ежедневный рацион не менее 400 граммов овощей и фруктов. Это поможет не только улучшить общее самочувствие, но и снизить риск развития ОРВИ и хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет.
Сейчас — лучшее время поддержать свой организм и подготовиться к сезону простуд!
