по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2025 год
Дата проведения: 16 – 22 июня 2025
Тема: Неделя информирования о важности физической активности
Цель и результат: Повышение информированности населения о важности физической активности для профилактики заболеваний, укрепления здоровья
Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая ФА увеличивает риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;
3. Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.
— Основные рекомендации:
1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум
75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Марафон двигательной активности
Начни с зарядки
Физическая активность
Основные рекомендации по возрастным группам
Полезные советы